How to live longer and keep healthy by improving our heart and lungs by David W. S. Liu

40歲開始，就該選用QH
During 40 years old to 80 years old, our heart, lungs, kidneys will deteriorate substantially and QH Ubiquinol has been proved useful to avoid our body aging and improving our heart to be function well to live longer.

During 40 years old to 80 years old, our heart (to 42.9%), lungs (to 51.7%), kidneys (to 65.3%) will deteriorate substantially and QH Ubiquinol has been proved useful to avoid our body aging and improving our heart to live longer.

Q10升級版 QH護心更有力

2014年07月29日

李盛雯／台北報導

CoQ10 會跟隨著年齡增長在體內減少:

想要維持健康與活力，護心很重要。

不少民眾利用輔酶Q10來保養心臟，增強心臟能量和活力。現在Q10有了升級版，日本生技研發團隊發表10多年研究成果，利用特殊製程，將氧化型Q10轉換成還原型的QH，對於支持心臟健康活力，比氧化型Q10作用更強，是生技界一大突破。

營養師吳佳芳表示，心臟就好比是身體的引擎，要讓身體的每個部位都能健康正常運作，首要工作就是護心。市面上的護心產品琳瑯滿目，包括魚油、納豆、紅麴、Q10等，讓人看得眼花撩亂，消費者往往不知如何正確選擇，才能吃得安心又放心。

吳佳芳指出，在護心產品中，深海魚油、納豆、紅麴等主要是針對血管保健，只有Q10才是心臟的必需維他命。心臟每天平均跳動超過10萬次，需要消耗大量的能量物質，這些能量製造廠就需要靠Q1O來幫忙。臨床研究發現，幾乎所有心臟無力及心衰竭患者血中的Q10濃度都比健康人來得低，顯示輔酶Q10對於心臟的重要性。輔酶Q10是維持人體所有細胞與組織健康不可或缺的重要物質，吳佳芳說明，人體所有細胞都有Q10，尤其耗能器官如心臟、肺臟、肝臟、腎臟，含量都很高。當Q10低於某個程度，腎臟，心臟及其他器官會開始衰竭。

輔酶Q10分為氧化型（Ubiquinone）與還原型（Ubiquinol），吳佳芳分析，一般市售Q10是氧化型，必須進入人體經轉換酵素轉換成QH（還原型），才具有生理活性。但隨著年齡增長，體內Q10的轉化酵素能力降低，合成減少。如果直接補充QH，不但可直接吸收利用，且人體利用率是一般氧化型Q10的6到10倍，對支持心臟健康、提供能量、抗氧化保護等有更強的作用。研究發現，人到40歲，心臟中QH含量已減少40%，到了50歲時，更只剩下一半。人體年輕時，體內可合成足夠QH，但隨著年紀變大，身體合成QH的能力逐漸減低，影響人體製造能量的能力，容易出現疲倦無力、爬樓梯會喘、頭暈、記憶力不佳、體力大不如前等老化症狀。吳佳芳建議民眾，當QH開始合成不足時，就可以積極補充，重新找回心臟的健康與活力。

更具輔助改善心臟衰竭的進程－QH的新誕生

【大紀元2013年07月31日訊】根據最新的文獻指出Q10的型式對於心臟輔助的效果可能有所不同。在2008年美國Langsjoen醫師在醫學中心進行充血性心臟衰竭患者的研究發現經紐約心臟協會判定為第四級（臥床也會覺得喘）的患者，補充一般氧化型Q10對於其症狀與心臟強度的改善不如預期，但改使用還原型Q10（又可稱為QH）後，竟然觀察到在症狀上（如：易喘）明顯改善，心臟的心搏力量也有顯著增加，由此研究成果可發現QH對於心臟衰竭患者在疾病進展上的助益。到底一般氧化型Q10與QH有什麼不同?

中老年人該如何選擇適合的Q10產品?
Q10分為兩種型式，氧化型Q10 （Ubiquinone，即市面上的Q10產品）與QH （Ubiquinol），兩者最大的差別在於－－是否需要經由體內酵素的轉換，由於氧化型Q10補充至體內後需經體內酵素轉換才具有活性，QH才是真正具有活性的型式。Shih等學者2007年所發表的文獻發現此轉換酵素的活性會隨著老化及年齡的增加而減低，40歲時的轉換酵素活性較20歲時下降至50%，到80歲時更下降至12%。轉換酵素活性的降低，使得補充人體內的氧化型Q10無法轉換成活性型式，所以中老年人如果想使用氧化型Q10來保健心臟，可能效果沒有直接補充QH的效果佳，只是吃個心理安慰而已。QH具有不需體內酵素轉換，可直接被吸收的特性，優於一般氧化型Q10外，Ikematsu與Hosoe兩位學者分別於2006年及2007年所發表之文獻指出QH的人體吸收率明顯優於氧化型Q10，故使用QH的低劑量即可達到使用一般氧化型Q10高劑量的效果。

QH化學式。（圖：杏輝藥品提供）

如何快速分辨氧化型Q10與QH。

文獻指出QH對於流行感冒及牙周病是具有改善作用的
QH用於老化、流感病毒感染及牙周病方面也可在國外的文獻中看到相關的研究成果。Hayashi等人於2011年所發表的文獻是利用感染流感病毒的小鼠，補充QH為期三天進行支氣管肺部的流感病毒量觀察，研究結果發現，相較於正常組別，服用QH可顯著降低其支氣管肺部的流感病毒的含量。而日本大學蒐集了45名患有輕度或中度的牙周病患，進行8週的QH補充，實驗結果發現，給予QH可顯著改善牙齦出血及口腔異味的發生。

補充QH對於慢性病族群的好處
在人體臨床實驗方面，Kontush等人發表之文獻指出在慢性疾病狀態下像是糖尿病、高血壓、高血脂及冠狀動脈心臟疾病等患者的血中可發現其Q10的濃度較正常人低，這些慢性疾病通常都是中老年人盛行率較高的疾病，加上這類疾病皆會對心臟產生不良的風險，而部分高血脂患者會使用Statin類的降血脂藥物，此藥物除了會抑制內生性膽固醇的生成外，也會降低血中Q10的含量，Marcoff等人在2007年發表的文獻指出Statin類藥物可使血中的Q10含量下降50%，並推論這類藥物的副作用的發生可能是因為Q10缺乏所造成。

而在高血壓與高血糖的患者中，皆可看到補充QH後的好處。Fujii等人在2010年所發表利用14位原發性高血壓患者進行為期一個月的QH補充，並同時服用降血壓用藥，實驗結果發現QH組可顯著降低收縮壓與舒張壓，故QH可輔助降血壓藥使其能有夠好的血壓控制並且無任何的副作用產生。Mezawa等人在2012年所發表的文獻則是對第二型糖尿病患者進行為期12週的QH補充，12週後觀察其糖化血色素及胰島素分泌，結果顯示QH可顯著促進胰島素的分泌及可幫助血糖的良好控制。

40歲開始，就該選用QH
在國際輔酵素Q10研討會上所發表的50人大型調查研究結果意外發現，在這群受試者年齡層皆在40歲以上，當中包含了吸煙者、易疲勞者、服用Statin類藥物者、糖尿病患者、心血管疾病者及高血壓患者，先給予一般氧化型Q10觀察其改善感受，若無明顯感受則更換給予QH，實驗結果發現，只感受到QH的改善效果者高達七成。由以上結果得知，40歲以上者及有上述情況者，都應該補充QH來進行心臟保養，只吃一般氧化型Q10可能沒保養到而白花錢，反而得不償失。

從食物中攝取Q10較困難，應使用保健食品進行補充
到底Q10是否可從一般食物中進行攝取? 答案是可以的，Kamei學者研究分析食物中的Q10含量，結果發現含有Q10的食物依序由多到少分別為沙丁魚、豬肉、牛肉、橄欖油、雞肉、花椰菜等，但當中的含量都非常低。100公克沙丁魚當中只含了6毫克的Q10，而100克的豬肉只含有3.5毫克的Q10，而100克的花椰菜只含有1毫克的Q10，如果要補充到30毫克的Q10，相當於要吃入500克的沙丁魚（相當於6.25條）、857克的豬肉、3,000克的花椰菜，由此可知，還是建議從一般保健品進行補充才可能達到身體的需求，而且，現在你有個最安「心"的選擇」－不需經由轉換可直接吸收的QH。

參考文獻：
1. Langsjoen PH, Langsjoen AM. Supplemental ubiquinol in patients with advanced congestive heart failure. Biofactors. 2008 ;32(1-4):119-28.

2. Shih PH, Yen GC. Differential expressions of antioxidant status in aging rats: the role of transcriptional factor Nrf2 and MAPK signaling pathway. Biogerontology. 2007 Apr;8(2):71-80. Epub 2006 Jul 19.

3. Ikematsu H, Nakamura K, Harashima S, Fujii K, Fukutomi N. Safety assessment of coenzyme Q10 (Kaneka Q10) in healthy subjects: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Regul Toxicol Pharmacol. 2006 Apr;44(3):212-8. Epub 2006 Jan 23.

4. Hosoe K, Kitano M, Kishida H, Kubo H, Fujii K, Kitahara M. Study on safety and bioavailability of ubiquinol (Kaneka QH) after single and 4-week multiple oral administration to healthy volunteers. Regul Toxicol Pharmacol. 2007 Feb;47(1):19-28. Epub 2006 Aug 21.

5. Hayashi et al., 11th Scientific Meeting of the Japanese Society of Anti-Aging Medicine, 2011

6. 第63屆日本維生素學會大會, 2011

7. Kontush A et al., Biofactors. 9:225-259, 1999.

8. Marcoff L et al, J Am Coll Cardiol 49, 2331-7, 2007.

9. Fujii et al, 7th Conference of Japan Coenzyme Q Society, 2010.

10. Mezawa M et al., Biofactors, 2012.

11. International CoQ10 Conference, May 2010.

12. Kamei M, Fujita T, Kanbe T, et al. The distribution and content of ubiquinone in foods. Int J Vit Nutr Res. 1986;56:57-63.