瘋狂世足賽－活得精采，劉偉澍的學習網站

瘋狂世足賽，世人為世足賽瘋狂。

Sorry to learn Japanese team failed last night.

Next few days the whole world will be crazy for 2006 football games.

Instead of watching TV football, do you physically exercise every week???

I used to play golf but golf takes too much time and so I play basketball as well as table tennis.

健康很重要，可是很多人會推說沒有時間運動。我同時擔任籃球社、桌球社社長，我固定每個星期五下班後，跟同事們、社友們以球會友，痛痛快快的打 2 個小時的籃球或桌球。我相信你也一定有時間運動，只是看你的決心，要不要做而已。養成好的運動習慣，習慣成自然，自然會有時間運動。

同樣的身體，有的人得年50-60 歲，有的人70-80 歲，有的人80-90 歲，有的人長命百歲。一個人壽命的長短，除了天災人禍意外事件，跟自己健康管理有絕對關係。就像一部車子，有的人猛加油，猛煞車，新車不到一、兩年就糟蹋得差不多了; 有的人懂得保養，開了五、六年，還是跟新車一樣。身體的健康，其實很簡單，就是要善待你(妳) 的身體，均衡飲食，不抽菸，不喝酒，適當的運動，足夠的睡眠，定期作健康檢查，預防勝於治療。

過多。過與不及，都不相宜。均衡的飲食，要從蔬菜、水果、五穀雜糧中取得熱量所需的醣類、澱粉，奶、蛋、魚、肉、油脂有蛋白質、脂肪。建議多吃低脂肪，低蛋白、低鈉鹽、低壓力、高纖維食物。像菠菜、紅蘿蔔、洋蔥、海帶、柑橘、蘋果。還有要多喝開水，最好每天250 CC 八大杯。現代人比較有健康觀念，不抽菸，不喝酒，一樣可以交際應酬談生意。

經理人員吃飯喝酒，大魚大肉的機會比較多，應該養成「少肉多菜，少鹽多醋，少糖多果」。人體原本是屬於弱鹼性體質，過多肉食，逐漸轉變成酸性體質是組織細胞產生病變的根本原因。經理人員缺乏運動，應該少車多步，在公司工廠內多走動式管理 (management by walking around)。經理人員，經常要處理公司內大小問題，經常會有不太愉快的經驗，更應該要少煩，少怒，多傾聽，多微笑。