預防大腸癌(如李國修) 三不一沒有
2013/06 【聯合晚報╱記者陳麗婷╱台北報導】
國內大腸癌發生率連續四年居十大癌症的首位，醫師提醒，造成大腸癌的關鍵原因，主要是吃太多肉及加工肉品，尤其經過高溫燒烤會產生致癌物質。想讓腸道更健康，醫師建議應增加腸道益菌，多吃蔬果增加纖維質攝取量，每天至少吃七種蔬果；有家族史或愛吃肉等且 40歲以上的高危險族群、一般民眾50歲以上，應每三到五年應接受大腸鏡檢查。
大腸癌的簡易檢查指標
腸癌目前高居國人癌症發生人數的第一名，是有跡可循的，證明現代人飲食中的毒素真的太嚴重，加上排泄不良，宿便的毒素都累積在大腸。檢查糞便會不會黏馬桶就是一個指標 ，最近也有很多名人得到大腸癌，像李登輝，賀一航，李國修，.......。你的大便會黏馬桶嗎?
高雄醫學大學附設中和紀念醫院簡暉哲認為糞便會黏馬桶的人，多半是因為吃了太多高油脂、高蛋白和高精製澱粉的食物。常吃高油脂和高蛋白的食物所產生的糞便，就像是沙子加上水泥一樣，會變得又硬又重，不易排出；積得越久，宿便就會越來越多。
台灣腸癌病友協會理事長、台中榮總大腸直腸外科主任王輝明建議，番茄、木瓜、奇異果、鳳梨、香蕉，及羽狀橄欖菜等深綠色蔬菜，是很好的抗氧化食物；平常也應多吃富含礦物質、蛋白質的「黑五類」，包括黑豆、黑糖、黑木耳、黑糯米、黑芝麻等，晚上盡量不要吃太飽，避免食物未消化在腸胃中囤積、發酵。
少吃紅肉、不偏食、不忘檢查
台灣腸癌病友協會今天提出「三不一沒有」預防腸癌，主要是指
1. 少吃紅肉與加工食品、避免高溫燒烤；
2. 不偏食、多吃蔬果；
3. 不忘例行健康檢查；
一沒有則是將心情歸零、把健康找回來。
台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠表示，每天蔬果應至少七份，尤其男性每天應吃九份蔬果，每份約一個拳頭大小，平常也要盡量保持心情愉快，多接觸大自然來放鬆心情，多運動、聽音樂紓解工作壓力，罹病也應積極治療。
吃鳳梨的好處 & 小心生長激素鳳梨
1、減肥
鳳梨幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，並能有效幫助消化吸收。鳳梨減肥的秘密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪。
2、清理腸胃
鳳梨蛋白酶能有效分解食物中蛋白質，增加腸胃蠕動。
3、美容
豐富的維生素B能有效地滋養肌膚，防止皮膚乾裂，滋潤頭髮的光亮。酶素可以降低血壓，稀釋血脂，食用鳳梨，可以預防脂肪沉積。
4、消除感冒
發燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒最明顯的症狀，不妨飲用一杯新鮮的鳳梨汁，它有降溫的作用，並能有效地降低支氣管炎。
無生長激素鳳梨 (網路文章)
喜歡吃鳳梨的人要注意這篇報導！前天下班後，我去花市(萬隆)買鳳梨，老板是雲林人，幾年前我就跟他認識了，因為都有去買水果。他昨天在他的鳳梨面前，弄了很大的字體”無生長激素”，問了為何強調…
老板說，現在的鳳梨很多都在「心」的地方，被注射了生長激素。
平時要16個月收成的，注射後11-12個月就能收成了。
而且最好不要買太大的(尤其超過三斤的)，買小、中型的就好了。
另外，有沒有注射，看”心”就知道
心的大小，正常只能在10元硬幣大小以內，
如果它的心很大，大到50元硬幣，那就是有注射了。
注射後，心吃起來的感覺會比較硬。
木瓜美容聖品 營養密度第二高
華人健康網/羅詩樺2013.06.25
說到木瓜，一定不得不提它驚人的美容與豐胸效果，連美國飲食學會期刊（Journal of The American Dietetic Association）公布的水果營養密度排行榜上，木瓜都只僅次於奇異果，成為營養密度第二高的水果；更曾被選為「健康食品」中水果類的第1名。
木瓜豐富的維生素A、B1、B2、B6、C、E、H、葉酸、菸鹼酸、纖維、鈣、鐵、磷、鉀、鈉、銅、鎂、鋅、硒、醣類、蛋白質及木瓜蛋白、木瓜鹼，豐富的維生素成份讓木瓜榮登水果營養密度排行榜上僅次於奇異果的水果，且別以為木瓜甜甜的熱量應該很高，事實上，木瓜是低升糖指數食物，每100公克的熱量只有約40大卡，升糖指數GI值也只有30。
養顏美容助豐胸木瓜是許多人熟知的豐胸水果，但要記得選擇青木瓜功效才最佳，因為木瓜酵素在青木瓜中含量較多，對於暢通乳腺、增強胸部發育的功能也較顯著。在午餐後約1~2小時食用木瓜，最能發揮木瓜的營養價值，幫助消化又能暢通血管，幫助代謝、美容。
分解脂肪助消化木瓜獨特的地方在於含有「木瓜酵素」，是一種可以幫助分解肉類蛋白質的酵素，也能分解醣類、脂肪，因此也能改善腸胃消化功能，木瓜肉裡的果膠成分，也有整腸助消化的功能，特別是針對吃太多肉造成下半身脂肪堆積的身材，促進代謝、解決便秘等問題。此外，木瓜酵素也有解毒作用，根據國外研究，它可化解白喉或破傷風的毒，甚至可將化膿症的膿液溶解，再排出體外；對於燒燙傷、褥瘡或是頑固異位性皮膚炎也都有改善的療效。
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