活得精采，劉偉澍的學習網站

《發現天賦之旅》的作者肯．羅賓森說：「你的起點，無法決定你人生的最終走向，從現在開始，你可以重新認識自己、自製你的精采人生。只要你願意，發現天賦永遠也不遲！」。

每個人都有與生俱來的天賦，天賦是你來到這世上的使命，你的天賦便是你的興趣與熱情的交會處，以下是找到你天賦的七個關鍵。

Seasonal Greeting and Health Information Sharing
 
Hello, my friend,
Merry Christmas and Happy New Year.

運動與不運動的人，隔一天看，沒有任何區別；隔一個月看，差異甚微；隔一年看，差距明顯，也似乎沒有實質區別；隔五年看的時候，就是身體和精神狀態上的巨大差別；等到十年之後再看，也許就是兩種不同的人生。所以，人生就像走路，不得慢一步！三毛說：「書讀多了，容顏自然改變，很多時候，自己可能以為許多看過的書籍都成為過眼煙雲，不復記憶，其實它們仍是潛在的氣質里、在談吐上、在胸襟的無涯，當然也可能顯露在生活和文字中。」
運動也一樣，你運動過的從來都不會欺騙你，你健康的身體、樂觀的精神、旺盛的精力，誰都可以感受到。所以，要麼讀書，要麼運動，身體和靈魂，必須有一個在路上。懶惰是很奇怪的東西，它使你以為那是安逸，是休息，是福氣；但實際上它所給你的是無聊，是倦怠，是消沈；它剝奪你對前途的希望，割斷你和別人之間的友情，使你心胸日漸狹窄，對人生也越來越懷疑。時光很奇特，它給了你閱歷、經驗、福氣，同時也給了你衰老、皺紋和消沈；它剝奪你對青春的渴望，拉深了你和照片之間的鴻溝。你開始明白，你的容顏終究會敗給時間。請不要說：等我有時間了，就能運動了；等我賺夠錢了，就能孝敬父母了；等我有空了，就能陪你了；等我發達了，就能行善了。因為，等到我們有錢了，健康已經沒了；等到我們賺夠錢了，父母已經等不及了；等到我們真正有空了，愛人已經離開了；等到我們發達了，心態已經變了。健身、孝老、陪伴、行善，任何時候都可以，不必等！運動重在自強不息，速度和距離只是表面，更重要的是鍛鍊人的意志力、自制力、承受力、自信心，表達一種堅韌不拔的人生態度。走路，是你一生的朋友，也是你一輩子的財富！生活和工作中別逢人就低頭，別逢人就訴苦，旁人終歸是旁人，沒幾個人真把你的傷口當作自己的痛處。自己選擇的路就向前走，再苦再累也別停下。這一生你只需要認真努力地工作，堅持鍛鍊身體，心安理得地生活。最後請記住：清醒時做事，糊塗時運動，大怒時休息，獨處時思考，時間會在你身上刻畫出努力的痕跡。

職場成功學：努力，永遠從自己做起
 
在韓國擁有超高曝光率和支持度的劉在錫，不僅主持的節目多次贏得三大電視台MBC、KBS和SBS綜藝大賞，幾乎沒有「anti-fans」的他，更獲封為「國民MC」(國民主持人)，在韓國人心中有著無可取代的特殊地位。

成大醫院院長林炳文因癌病逝，享年61歲 ....。他留下很深的幾段話。他說：不要把好東西留到特別的日子才用。生命真是脆弱，生死天註定，無法違抗。即便是蘋果的﹝賈伯斯﹞，在病痛面前卻仍是無能為力。
多年前我的一位同學，他太太剛去世不久。他告訴我說：「我在整理太太的遺物時，發現一條絲質的圍巾，那是我們去紐約旅遊時，在一家名牌店買的。」那是一條雅致、漂亮的名牌圍巾，高昂的價格標籤還掛在上面，他太太一直捨不得用，她想等一個特殊的日子才用。講到這，他停住了，我也沒接話，好一會兒後他繼續說：「再也不要把好東西留到特別的日子才用，你活著的每一天都是特別的日子。」以後，每當想起這幾句話時，我常會把手邊的雜事放下，找一本小說，打開音響，躺在沙發上，抓住一些自己的時間。我會從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，我會拉著家人到外面去吃飯。生活應當是我們珍惜的一種經驗，而不是要苦撐過去的日子。我曾將這段談話與一位女士分享。後來見面時，她告訴我，她現在已不像從前那樣，把美麗的瓷具放在酒櫃裡。以前她也以為要留到特別的日子才拿出來用，後來發現那一天從未到來。“將來”、“總有一天” 已經不存在於她的字典裡。如果有什麼值得高興的事，有什麼得意的事，她現在就要聽到，就要看到。我們常想跟老朋友聚一聚，但總是說 “找機會”。我們常想擁抱一下已經長大的小孩，但總是等適當的時機。我們常想寫信給另外一半，表達濃郁的情意，或者想讓他知道你很佩服他，但總是告訴自己不急。其實，每天早上我們睜開眼睛時，都要告訴自己這是特別的一天。每一天，每一分鐘都是那麼可貴。【1】 別總是在壓力下工作，累壞了自己！【2】 別忘了身體是一切，沒有了健康，無法享用人生所有的樂趣。

《什麼是精神契約?》

一九三五年的冬天，是美國經濟最蕭條的日子。

人生的三把鑰匙 ~接受, 改變 ,離開
　　不能接受那就改變，不能改變，那就離開。

文明與人文素養 Humanity and Civilization  by 劉偉澍
 

「企業文化」訓練課程
如何做好自己的工作 by 劉偉澍
https://www.youtube.com/watch?v=i9-FjgnwLTM&feature=youtu.be

睡不好時怎麼辦?
   

1.     利用傍晚出外散步，睡前到空氣新鮮的地方散散步會比較好睡。 
2.     睡前可以吃根香蕉，維他命B1有安定神經的作用，最好在睡前四到五個小時吃100毫克。
3.     晚上8點以後少喝水，最好是限制晚上的飲水。睡前30分鐘，少喝一點水。避免半夜頻上廁所，打斷睡眠。
4.     穿襪子睡覺 ， 增加腳的血流，可以幫助睡眠。
5.     太熱、太冷都會影響睡眠，最理想的寢室室溫為25℃-28℃左右。
6.     最好能夠每天晚上10點上床。要想早上5點起床，就應該在晚上10點睡覺。最佳睡姿是「仰睡為主，側睡為輔」。不在臥室看電視，不要看負面新聞會導致觀看後持續憂慮而失眠。
7.     如果在半夜醒來，而且沒有馬上再度入睡，先起床到別的房間，等到想睡了再回臥室。『如果躺在床上超過15到20分鐘還睡不著，就下床做些輕鬆的活動吧！』。夜醒屬於正常現象，無需為此焦慮不安。
8.     可以「閱讀」使你的眼睛感到疲勞，可以「聽一點輕音樂」、大自然的聲音等(例如到客廳聽音樂，但須保持光線昏暗)。
9.     如果太早醒來，建議延後入睡時間，可從起床時間往前推6～7.5小時入睡，可慢慢以每天半小時為單位延後躺床的時間，逐量調整。