著名美學家車爾尼雪夫斯基歸納 - 我們有所作為的人生要具備下列三個條件：
1. 淵博的知識，2. 好的思維習慣，3. 高尚的情操。 
• 1984年，著名油画家靳尚谊找中央音乐学院的一位女大学生当模特 , 画了一幅油画。画中背景只有三样东西，座.江.山。 这位女大学生的名字叫做: 彭丽媛。(沒想到三十年后这大学生竟成了国母，当初的座.江.山.现在竟然成了现实。
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这幅油画现被中央美院收藏，据说著名股神巴菲特要岀3,000万美金收藏，但被中央美院拒绝。毫无疑问若干年后这幅油画将是中央美院的镇馆之宝。)
健康諮詢顧問吳寶芬演講資料重點
健康諮詢顧問吳寶芬她的31年職場生涯裡，已演講6,000多場， 連中研院都邀請她去演講。以下是演講筆記整理出來的資料重點:
- 睡的飽比吃得好重要太多太多，睡覺時會排出褪黑激素，缺乏褪黑激素時人會無法正常運作，會產生憂鬱，負面思考等想法。
- 果汁不要用打的，不但纖維被破壞,打碎的纖維會氧化，對身體是不好的。真要打果汁，就買600塊ㄧ台的隨便打打就好了，千萬不要買超強大功能的果汁機，最好就是生吃，沒嚼碎都沒關係!
- 水果比蔬菜還要重要，甚至可以少吃蔬菜但是不能少吃水果(裡面的植化素是別的東西沒有的)，且菜都吃煮過的，裡面營養成分早已被破壞掉，生吃又有農藥!
- 水不要喝太多，但是一天要喝体重的公斤X30的量。 例如: 50公斤X30=1,500cc的水。
- 要多喝茶和咖啡，因為身體是7，但是要讓身體調到7.35~7.4，變成弱鹼，才不易得癌症。
- 幽門桿菌會造成胃癌，茶讓幽門桿菌無法黏在胃壁上，且茶裡面的苯丙胺酸會讓人心情好。
- 松露，松茸，只要是香氣非常夠的水果 (蘋果,土芒果,土芭樂,水蜜桃,甚至榴槤[要喜歡吃,不喜歡榴槤不要勉強], 當身體排斥某樣東西的時候,就算再吃,身體的每個細胞是不開心或排斥的,再好的東西也沒用,反而傷害身體)。
- 絕不能吃葡萄柚!!!(裡面的Narigin會破壞肝功能排毒,我們董事長親身體驗!)。
- 喝普洱茶是得癌症最快的方法，因為放了太久，裡面有大量的黃麴毒素是致癌物!!
- 咖啡裡面的L-Dopa可保肝，保腎臟,預防子宮頸癌 (但絕不要喝低咖啡因或無咖啡因的咖啡，因為要用更多的化學物來將咖啡因萃取掉)，還可防帕金森!!!!
- 不要喝牛奶，裡面的酪蛋白是極酸的致癌物，也容易形成腫瘤!
牛有四個胃可反芻代謝掉，我們只有ㄧ個胃,根本無法代謝 (早在1918年就以研究出來,但不斷被壓住，不敢公開)，嬰兒最好是為母奶，如喝牛奶,喝到三歲就ㄧ定要停止! - 常偏頭痛，抽筋，又查不出原因，就是缺鈣!
- 市面上的鈣,54%是磷酸鈣(反而讓胃更不舒服、便秘), 32%碳酸鈣(根本就是吃粉筆,會結石）,連我買的Natural Made都是碳酸鈣),泛酸鈣(只是B群)。
- 要吃L型乳酸鈣 (Calcium
L-Lactate) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)
每天200mg,
D3 200 IU(5UG)。 - 葡萄糖胺
Glucosamine
HCL (不可用S開頭的) (都要對照原文,有些山寨版的連原文都寫錯)每天500mg。 - 軟骨素 400mg (Chondroitin，都要對照原文，有些山寨版的連原文都寫錯，飯後吃
D3才能吸收)，ㄧ顆42塊以下才是合理的。 - 綠茶是最好的，再來烏龍(香片也屬烏龍)，再來紅茶(包括所有花茶,果茶都屬紅茶)。
- 不要再吃善存，裡面是碳酸鈣，也會結石。
可以直接上她的網站,甚至問她問題,她都會免費回答。
http://www.happyleading.org.tw/
你小便合格嗎
人 生離不開“吃喝拉撒”，小便不僅是身體排除廢物的途 徑，還是健康狀況的"晴雨表"。尿頻、尿急、尿黃等問題都是 健康問題的預警。什麼樣的小便 才是健康的呢？一天幾次小便才 正常？提起尿，人們覺得這不過是 一種人體代謝的“副産品”。其實，尿液也是身體狀況的晴 雨表。每天排尿多少，尿頻的原 因，尿液顔色的改變，都代表着 身體的某種反應，裏面大有學問。 1、一天小便幾次最正常？ A、6次；B、7次；C、8次；D、9次。 正確答案：C。 專家解析：健康的小便標準 是：一天8次，每次300毫升左右，總量不超過3000毫升。 如果不是飲水原因造成的超 過8次，就叫做尿頻。很多人以為老 想尿，肯定是腎虛。其實，大多 數尿頻都和腎無關。小便次數 多，但尿量少，有可能是膀胱和 尿道的問題；不僅次數多，而且 尿量也不少，則有可能是內科代 謝性疾病，比如糖尿病或多尿 症。 只有尿頻而且尿常規檢查發 現尿蛋白也高的，才有可能是腎 有問題。有些人小便次數多，是 因為老覺得有尿意。這時可以自 查一下：尿意很急，可能是膀胱 過度活動症；尿意隱隱的，不太 急，可能是感覺神經過敏。
2、晚上最好起夜幾次？ A、0次；B、1次；C、2次；D、3次。 正確答案：B。 專家解析：一天8次小便，白天7次，晚上1次，是最佳比例。起夜太多，一 種情況是因為睡前喝水多造成 的。這是正常情況，沒有必要為 了不起夜刻意減少晚上的飲水 量，除非是充血性心力衰竭和高 血壓患者，他們需要控制全天飲 水量。 不用擔心晚上喝水多，早晨 起來眼睛和臉會浮腫，只有腎有 問題的人才會這樣，健康的腎會 正常代謝，不會造成浮腫。很多 老人為了減少起夜，晚上一點水 也不敢喝，時間長了，反而會讓 尿很濃，導致膀胱結石等疾病。 還有一種情況是，晚上沒喝 多少水，也老是起夜，那就和白 天尿頻的情況一樣，每次尿量 多，說明有內科代謝性疾病；每次尿量少，說明膀胱和尿 道有了問題。
3、喝水後，一般多久去廁所？ A、10—30分鐘；B、30—45分鐘；C、45分 鐘—2個小時；D、2個小時以上。 正確答案：B。 專家解析：一般來說，水在 體內正常代謝需要30—45分鐘，相當於學校裡一堂課的時 間。不過，這道題裡即使選其他 選項，也不一定代表你的身體， 尤其是腎臟出了問題。 水在體內停留時間長短主要 受兩個因素影響： 一是吃的是咸還是淡。吃得 過咸時，排尿的時間就會長一 點，因為鹽會造成水在體內瀦 留。 二是你吃得多還是少。宴會 前什麼也沒吃就猛灌啤酒，很快 就想上廁所；而吃了東西，尤其 是主食後再喝酒，就不太容易有 尿意。原因很簡單，食物像海綿 一樣吸附了水，延長了它排出的 時間。 此外，身體是否缺水和天氣 的冷熱也會影響排尿時間。運動 完出一身汗，身體高度缺水，喝 的水全部被吸收，就不易排出； 天氣太冷，水分很難通過汗液揮 發，只能變成尿液，就讓人老想 上廁所。
4、正常的尿液是什麼顔色？ A、淡茶色；B、無色；C、發亮的黃色；D、鮮紅色；E、醬油色；F、白色。 正確答案：A。 專家解析：健康的尿液應該 是淡黃透亮的，就像你沏的第一 遍茶水。喝水多的時候，尿液也 可能像白開水一樣，是無色的； 喝水少的時候，則像一種啤酒的 黃色。這幾種情況都是正常的。 不正常的尿液包括以下幾 種： 發亮的鮮黃色，說明尿液中 含有黃疸，或者補充維生素B2，也就是核黃素過多； 像洗肉水一樣的鮮紅色，說 明尿中有紅細胞，可能是腎臟外 科疾病或腎炎，或者利福平等受 抗結核藥影響； 醬油色，尿中有破了的紅細胞，也可能是腎炎； 白色，很少見，說明尿中有 乳糜，源自絲蟲病或腎、淋巴管 堵塞。
5、一天的尿量是多少？ A、100毫升；B、400毫升；C、1000毫升；D、1500毫升；E、3000毫升 正確答案：D。 專家解析：我們每天排出的 尿量大約是1500毫升左右。這是正常尿量，其 實，只要每天尿量多於400毫升、少於3000毫升都沒有太大問題。 少於400毫升叫做少尿，正常人几乎不可 能出現，一旦發生，大多為急性 腎衰竭；多於3000毫升叫做多尿，多為糖尿病或尿 崩症等內分泌疾病，也可能是精 神性煩渴症。 |
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