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夏日美白防曬專輯(1) --- 認識紫外線的危害

I. 紫外線有何可怕？

紫外線（以下簡稱UV）依其波長，分為三類，有不同的危害特性：

陽光中的紫外線會造成曬斑、皮膚提早老化與皮膚癌。另外，日曬過度也會傷害角膜，例如，電焊工的電弧眼（arc eye）與滑雪者的雪盲（snow blindness），其原因就是未戴護目鏡，造成眼角膜吸收過多紫外光，引起暫時性的發炎混濁。再者，眼角膜曬傷，容易造成白內障。例如，居住在高日曬地區（高海拔或低緯度，如西藏、赤道區）的人，罹患白內障的比率較高。

II. 哪裡的紫外線最強？

高空、高海拔地區及中午時段（因為陽光所穿越的大氣層距離較短，UV較少被大氣過濾掉）

地表反射強的地方：如水面反光（海水浴場、露天泳池）、沙灘（反射率20%）、雪地（反射率80%）、沙漠。

室內紫外光源：
鹵素燈（鹵素燈泡上覆蓋之小玻璃護罩為過濾UV專用，萬勿將之取走或打破）
紫外線殺菌燈（UV-C）
捕蚊燈（波長360nm之UV-A）
某些水族箱燈（UV-A，但塑膠箱壁可隔絕UV-A）。

III. 防曬迷思

夏日戲水躲在水裏，就不會被晒到？
錯，UV可穿透3公尺深的海水。

玻璃可以阻隔UV？
普通玻璃可阻隔UV-B，但70%以上的UV-A可穿透玻璃，所以在玻璃屋裏雖不會被曬傷（UV-B），但仍會曬黑曬老（UV-A）。

在汽車內不會曬黑？
夾層玻璃（laminated glass，二層玻璃中夾一層塑膠，例如安全玻璃）可以隔絕UV-A及UV-B，所以汽車擋風玻璃可以防曬。但汽車側窗與後窗，仍可讓UV-A穿透，使人曬黑。所以，可考慮將側窗與後窗，換為有色玻璃或貼隔熱紙。

曬太陽才有維他命D？
透過飲食或維他命片，即可安全地攝取維他命D。且夏季期間每天僅讓雙手及臉獲得日曬15分鐘，所產生的維他命D即足夠全年身體所需，不需長時間曝曬。

[下輯待續，夏日美白防曬專輯(2) ---Do your skin a favor.]